Повышаем усидчивость – просто и эффективно!
Недавно поступил вопрос от нашего подписчика Дмитрия:
«Для того чтобы достичь результатов в скорочтении нужно терпение и мотивация. Подскажите несколько приемов».
Сегодня я с удовольствием на него отвечу.
Многие в наше время жалуются на неусидчивость… Однако важно понимать, что усидчивость – не самоцель, а средство! И все усилия по ее повышению нужно принимать, исходя именно из этого.
Поэтому первый принцип повышения усидчивости – заинтересованность в том, что Вы делаете. Чем интересней для Вас процесс или его результат, тем меньше усилий понадобится для усидчивости. Поэтому максимально ясно представьте себе результат Ваших действий и ту пользу, которую от этого получите. Либо визуализируйте, какой вред нанесет невыполнение намеченной цели. Для многих людей отрицательная мотивация («от противного») действует лучше, чем положительная.
Второй принцип – ставить перед собой достижимые цели. Ничто так не подрывает готовность работать, как неудача и изначальная уверенность в провале. А чтобы повысить уверенность в себе, ставьте перед собой только реальные цели, которые Вы в самом деле можете достичь. Раз за разом добиваясь своего, Вы поверите в себя и сможете достигать все более дерзкие и смелые цели.
Третий ключевой принцип – заведите себе распорядок дня и максимально его придерживайтесь. Так Ваш организм и особенно мозг сами будут настраиваться на то, что в определенное время суток им нужно такое-то время посвятить тому или иному труду.
Четвертый принцип – начинайте с малых непрерывных отрезков времени и плавно увеличивайте их длительность. Если Вы заставите себя «с места в карьер» долго сидеть над одним и тем же делом, Вы этим сведете на нет всю мотивацию. И в следующий раз будет тяжелее заставить себя работать. Малые отрезки времени помогут Вам свыкнуться с этим делом, покажут, что нечего бояться.
Пятый принцип – соблюдайте удобный для себя ритм деятельности. Одним людям удобно делать работу частыми мелкими отрезками времени. Другим проще засесть за дело один раз, но надолго. Узнайте свой ритм и следуйте ему. Насилие над собой в данном случае будет только во вред.
Каким бы ни был Ваш ритм, помните, что любую работу нужно через равные промежутки времени чередовать с паузами для отдыха. Как правило, рекомендуют отдыхать 10-15 минут через каждые 45-50 минут работы. Но Вы можете выработать другой, более подходящий для себя режим.
Эти простые и вместе с тем очень важные принципы помогут побороть свою неусидчивость, и Вы сможете проще и эффективней справляться со своими задачами. И неважно, в какой сфере Вы будете добиваться намеченных целей. Даже если эта деятельность со стороны почти никому не заметна. Зато благодаря усидчивости Вы станете справляться с делами лучше, быстрее и легче. А значит, будете получать от них больше удовлетворения!
Хотите опубликовать этот материал у себя в блоге, на сайте, в рассылке или бесплатной книге? Да пожалуйста! Некоммерческое распространение этой статьи приветствуется при соблюдении всего двух условий: публикации материалов без изменений и указания следующей информации:
Автор статьи - Анна Бычко. Источник - сайт об эффективной работе с информацией tatiana-badya.ru (гиперссылка обязательно должна работать).
Ко дню Святого Валентина мы, участники проекта tatiana-badya.ru, подготовили для Вас отличный подарок: бесплатный доступ в течение месяца к материалам «Тренажерного зала для мозга». Его создают лучшие специалисты по интеллектуальному развитию (в том числе Татьяна Бадя и Анна Бычко).
Что же такое «Тренажерный зал для мозга»?
· еженедельный журнал, включающий 5 упражнений;
· 2 раза в месяц – онлайн-семинар (вебинар) с полезной информацией и ответами на Ваши вопросы;
· специальные акции, скидки и подарки;
· скоро – доступ к закрытому разделу форума для общения с тренерами и единомышленниками.
Если Вы приобретали у нас на сайте любой продукт в 2011 или 2012 году – проверьте свою почту. На нее уже пришло письмо с подарком. Если Вы по какой-то причине не получили письма – свяжитесь с нами по эл. адресу mail@tatiana-badya.ru
Если Вы пока не являетесь нашим клиентом и хотите получить месяц «Тренажерного зала для мозга» бесплатно, записывайтесь на вебинар «Как сделать внимание своим надежным союзником: 5 простых шагов»>>Успейте оплатить его до конца этой недели – и Вы получите скидку 30%. А также -прекрасный подарок, который по ценности во много раз превосходит стоимость вебинара.
Скорочтение ПЛЮС. Актуально об интеллектуальном
Подпишитесь на эту рассылку прямо сейчас! И уже скоро с доставкой на Ваш электронный адрес начнут поступать полезные материалы. Книга "Освободи время для себя или Как эффективно работать с морем информации" – в подарок.
Как долго удерживать внимание на нужном
29/05/2012 - 20:00
Веб-тренинг Учеба 2.0
24/05/2012 (Весь день)
Онлайн-курс "Как подготовиться к экзамену за 2 дня и гарантированно получить 5"
23/05/2012 (Весь день)
Кликните на картинку,чтобы зарегистрироваться на сайте и получить доступ к аудиозаписям и книгам.